Mohu vás naučit jak se stravovat zdravěji, jak nalézt cestu k sobě a svoji vnitřní rovnováze, jak najít sebe a svou sebehodnotu.

Naučím vás sestavit si jídelníček ze zdravějších potravin a být fit a šťastní.

Navedu Vás k tomu opustit staré nefungující vzorce chování a nastavit ve svém životě nové a fungující začátky.

Ukážu Vám, jak najít souvislosti ve vašem životě, které vás doposud ovlivňovaly a nebo ovlivňují.

Naučím Vás umět si vybrat vhodnou potravinu, která nebude v rozporu se zdravějším a plnohodnotnějším stravování. Naučím vás nebát se jíst večer (všeobecně řečeno) a udělat si z jídla kámoše – reaguji na dietní postupy jím naposledy v 17 h a pak jdu spát před půlnocí a hladovím. Nemusí to být pro vás trápení. V některých případech je to žádoucí, jindy je to jen trápení se. Osvětlím vám kdy ano a kdy ne podle vašich potřeb.

Naučím vás, jak porozumět signálům vlastního těla a věřit si, být konečně jednou provždy fit a šťastní.

Nehledejte u mě žádné ZÁZRAČNÉ přípravky na hubnutí !!!
Nehledejte u mě žádné koktejly a prášky ani pilulky a elixíry !!!

Hledejte sílu jídla a skutečných potravin a sebe samých. Hledejte u sebe chuť žít.
Já  jsem žena, maminka tří dětí, manželka a samozřejmě bych našla několik dalších přívlastků, kdo jsem… 🙂 
Myslím si, že mám velkou empatii a dokážu se vcítit nejen do role matek, manželek a žen, ale i do role mužů a využívat tedy i své schopnosti pro poradenství pro muže.
Poskytuji i poradenství pro sportovce, kteří potřebují poradit se svým jídelníčkem, aby měli dostatek energie a podávali ty nejlepší výkony.
Konzultovat můžeme – osobně v poradně v Jičíně – viz mapa
– on-line – messenger, whatsap, telefonicky, emailem

Ti, co si sami neporadí a hledají někoho kdo jim pomůže a poradí ve výživě, když chtějí:
– hubnout zdravě
– přibírat zdravě
– správně jíst při sportovních aktivitách

– ti, co si neví rady s jídelníčkem pro jejich dítě
– ti, co mají doporučení od lékaře, obezitologa, nutričního terapeuta a neví si rady s jídelníčkem
– ti, co chtějí znát výsledky analýzy svého těla – kolik mají v těle svalů, tuku, vody, jak se cítí jejich tělo, tedy na kolik let se cítí. Kolik by měli minimálně sníst na své potřeby při svém denním režimu
– ti, co už zkusili všechno možné a mají pocit, že na ně nic nefunguje a zůstanou s nadváhou či obézní už napořád
– ovšem hlavně a jen ti, co se rozhodli ve svém životě něco změnit bez výmluv, že to nejde pro to, či ono… kde je vůle.. je i cesta 🙂 VŽDY

Nebudu s vámi řešit jen aktuální situaci, půjdeme hlouběji, k příčině vašich nezdarů v hubnutí, najdeme příčinu a budeme se snažit společně o to změnit váš příběh….

Cílem mého poradenství je abyste byli po spolupráci se mnou už jen FIT A ŠŤASTNÍ 🙂 a uměli si sami sestavit správný jídelníček.

Při individuální spolupráci leckdy saháme za hranice klasických výživových služeb a jdeme opravdu do hloubky vašeho nitra, abychom vyřešili problém, který se opakuje ve vašem životě stále dokola.
Poradenství vnímám jako poslání a velice mě naplňuje a baví. Dělám vše celým srdcem a co nejindividuálnějším přístupem. Nebojte se mi napsat, vše se dá řešit. Podám vám pomocnou ruku.

Neustále se sebevzdělávám a to studiem aktuálních trendů, novinek nejen ve výživě, studiem odborných publikací a knih. Sleduji nejnovější studie o vlivu psychosomatiky na zdraví člověka, o výživě a sportovním výkonu. Absolvovala jsem intenzivní půlroční kurz poradce pro výživu a suplementaci s celostním zaměřením. Kurz výživy dětí,. Kurz nordic walking. Kurz co nevíme o mléce od Martina Jelínka. Kurz sportovní výživy a studuji dál, protože ve výživě je potřeba se vdělávat neustále.
Celostní a individuální přístup je pro mě nepostradatelnou součástí života a poradenství sobě i ostatním. Více o mě v úvodu.

Vaše stravovací návyky, které jste doposud ve svém životě uplatňovali. Hledám způsob, jak vám doporučit to nejlepší pro váš životní styl a doporučím vhodné změny.

Na osobní konzultaci vám provedu analýzu těla segmentálním analyzátorem založeným na bioimpendaci IN BODY.

Probereme spolu vše co vás ovlivňuje a doporučím vhodné změny. Sestavím vám jídelníček přímo na vaše aktuální potřeby a zvolíme společný cíl.

Změna přichází zevnitř. Nebojte se spolu to zvládneme a já vám tu pomocnou ruku ráda podávám.

Hladověním, půstem, dietou atdp. – ale – neudržíte si zdravou štíhlost, nenaučíte se zdravě a správně jíst a postupem času nebudete ani fit ani šťastní. Zhubnutá kila se vám vrátí rychle nebo plíživě zase zpět.

Se mnou se naučíte nehladovět, dosyta se najíst a při tom ještě hubnout a hlavně konečně ZHUBNOUT JEDNOU PRO VŽDY 🙂 
Je to jen na vás, co za cestu si vyberete.

Pokud o to nepožádáte nebo to vyloženě nepotřebujete,  nebudu Vám nabízet žádné doplňky stravy, ani suplementy. Se mnou nebudete hladovět, ani si odpírat kvalitu. Respektuji Vaše chutě a zásady pestré stravy, kde je povoleno vše, ale s rozumnou mírou. 

NIC ZE ZÁKLADNÍCH POTRAVIN NENÍ ZAKÁZANÉ.

Naučím vás správně a zdravěji jíst.
Vyznat se v obalech potravin.
Nakupovat rychle a efektivně.
Zvolit vhodné cvičení pro vás.
Sestavit si jídelníček dle vašich chutí.
Pracovat s kalorickými tabulkami a sestavovat si v nich jídelníček.
Pokud jste se dlouhá léta stravovali nevhodně, máte zatížené trávení, rozhozený metabolismus a oslabenou slinivku, slezinu, žaludek atd. právě pro vás je vhodná změna režimu ve stravování. Stravou můžeme řešit a podpořit i různá onemocnění. Vhodnou stravou lze předcházet mnoha onemocněním.

Nejsem prodejcem žádných “dietních koktejlů apod. Pracuji pouze s čerstvými, běžně dostupnými potravinami.

Už žádné jo-jo efekty, ale vyvážená, pestrá strava podpořená zdravým pohybem sebeláskou !

VZDĚLÁNÍ:

SOŠ Podnikání a služby 2008-2002, 2003-2018 – PČR
2018-2021 – Kurzy a semináře týkající se nutričního zaměření, výživy a suplementace, konference pro odborníky ve výživě a nejen v ní.
2020 – Státní zkouška akreditovaná MZČR složená zkouškou u autorizované osoby v oboru výživového poradenství a suplementace
/nejvyšší možné základní vzdělání v oboru výživového poradenství v ČR, s Europassem/

Další kurzy a vzdělávání se:
2018 – Výživa, hubnutí a suplementace Kurzy Atac
2018- Výživa dětí – Kurzy Atac
2018 – Výživa ve sportu – Kurzy Atac  
+ Seminář – Atac – Co nevíte o mléce
2019- 2020- REKVALIFIKAČNÍ KURZ výživy s akreditací MŠMT – Institut zdravého života Welko
2017-2021 – Pravidelné školení a semináře z oblasti výživy a suplementace
–  Webinář výživa mladých sportovců /Ing. Hana Střítecká, PhD. a Mudr .Marie Skalská/
2018-2021 – On-line konference Institutu moderní výživy

PUBLIKACE: články na blogu kalorických tabulek, vlastní publikační tvorba
SPOLUPRÁCE a PUBLIKACE: kalorické tabulky www.kaloricketabulky.cz, BLOG kalorických tabulek
KNIHY A E-BOOKY: Tištěná kniha Kalorické tabulky s recepty – několik receptů ode mě, jídelníčky ode mě a také moje proměna s kalorickými tabulkami

Moje e-booky – 1) Jak zdravě jíst a zhubnout v každém věku – s recepty 
                           2) Fit s Makytou – s recepty 
více o e-boocích a jak objednáte v sekci Knihy a e-booky

MÁTE ZÁJEM USPOŘÁDAT BESEDU VE SVÉM MĚSTĚ, VESNICI? NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT.

Jsem moc vděčná spolku Kopidlenské žížalky za tak skvělou atmosféru a zázemí, které mi bylo poskytnuto. Bylo to, myslím, opravdu prima odpoledne pro všechny.

Během 3,5 hodiny jsme si užily zábavu,  zdravější občerstvení – které jsem připravila.

Proběhlo měření na speciální váze Tanita, ke zjištění svalové hmoty, tuků, vody v těle, proteinů, hustoty kostí, viscerálního tuku, metabolického věku atd.

Další besedy pořádám ve své poradně v Jičíně, dle vyhlášených termínů, případně je možné si mě pozvat do svého prostoru. 

Těším se na další besedy s vámi všemi….

Vyberte si svého poradce, kouče a důvěřujte mu 🙂

Navažte s ním vztah a nechte se vést…

Cokoliv se vám nezdá nedělejte, ale konejte v tom nejlepším přesvědčení, že tohle je správné pro vás a v tom nejlepším zájmu. 

Pokud jste si jistí tím, že jídlo, které jíte je v pořádku a je pro vás tou správnou volbou, jste zdraví, fit a spokojení, nic si neodpíráte, prostě máte jídlo jako palivo a máte radost z toho co jíte, pak je to v pořádku.

Hubnutí nemusí a v mé režii ani není žádné trýznění, žádné odpírání, hladovění, ani nemusíte kupovat předražené doplňky, potraviny, koktejly, krabičkové diety apod. Prostě jíte a sestavujete si jídlo z běžných surovin, které seženete dneska již snad v každém městě a to i tom menším.

Hubnutí se mnou je přirozený proces, kdy jen budete vhodně volit potraviny s rozmyslem a dostatkem živin, kterými tělo konečně vyživíte a ono nebude mít důvod ukládat si zásoby. Začnete jíst čistěji a přirozeněji a začnete se mít víc rádi a dopřávat si ten čas pro sebe. Nikdo jiný vám tuhle péči nedá. Je to váš život. V kuchyni nemusíte trávit celý den. Nemusíte si odpírat svá oblíbená jídla – jen je budete připravovat rozumně a zdravěji.

Moje recepty jsou rychlé, chutné a zdravé a co je nejlepší – většinou jsou to rychlovky –  do půl hodiny hotové hlavní jídlo, svačinky ještě dříve.

Nevíte si rady se svým jídelníčkem? 

V začátku vám pomohu a jídelníček na vaše potřeby vám sestavím. Zohledním vše co je potřeba- zdravotní stav, nařízenou dietu, intolerance, nebudete tam mít to, co nejíte. 
Jídelníček obsahuje celé recepty s gramáží individuálně nastavenou pro vaše potřeby z potravin, které v jídelníčku chcete mít a které preferujete plus s potravinami, které vám doporučím.

Změňte to, co vás už nenaplňuje – poznejte se, mějte se rádi a uzdravte se !!! 
Naučte se jíst výživněji, zdravěji a čistěji. 
Naučte se milovat se a rozmazlovat sebe i své blízké. 

Se mnou to dokážete!!!